CUIDE SU BOCHO.... APAGUE LA TELE.

La cantidad de exigencias mentales que tenemos hoy en día puede ser, con frecuencia, desbordante. Esto se debe a una masiva cantidad de estímulos que están intentando llamar nuestra atención y a los ritmos de vida contemporáneos, que muchas veces adquieren un ritmo frenético. Y conforme nuestro cerebro se enfrenta a cientos o miles de posibilidades danzando frente a él, es fácil que el panorama se nuble. Lo anterior implica consecuencias como significativos niveles de estrés, falta de claridad a la hora de tomar desiciones y desgaste emocional.

Los especialistas recomiendan:

1. Conéctate con el AGRADECIMIENTO Esto permitirá, en un lapso de máximo 7 segundos, "REGAR" tu cerebro con dopamina (por ejemplo, puedes recordar algún momento de tu vida por el cual te hayas sentido muy agradecido).

2. Nombra tu estado Cuando estás experimentando tensión o ansiedad, simplemente observar cómo te sientes y etiquetarlo con alguna palabra reduce alrededor de 50% el estrés del instante.

3. Respira profundo Toma tres profundos respiros, así relajarás tu organismo y tu sistema límbico sabrá que no estás bajo amenaza y que puede bajar la guardia.

Cada uno lo riega con lo que quiere...

Por eso, los que lo NUTREN su cerebro con la TELEVISIÓN actuan, con ODIO,

sin poder distinguir la verdad de la mentira,

volviendose muy dociles a la manipulación.

Fuente : http://pijamasurf.com